腹痛の原因

こんにちは。

お花のことはもちろん、少しずつ日常の事も書いていこうと思っていたんですが色んな日常をすっ飛ばして、衝撃的なお題からになってしまいました＾＾

まさかの腹痛話ですが、私の中で衝撃的な体験しましたので誰かに話したくて教えたくてうずうずしてブログを書きました。

腹痛の始まり

去年の10月に足の甲を骨折してから少しずつ自分の身体に変化が出てきました。

突然、腹痛が襲って来るようになってしまい、原因がわからないしいつ起こるかもわからないんです。

ただ、足が治ると共に腹痛が起きる回数も減っていきました。

そんな腹痛との戦いも忘れかけていた今日この頃。

４ヶ月ぶりくらいに襲ってきましたよ腹痛が。

この感じ。。いやだ〜。。ただただ格闘しながらすぎていく時間。。

私の症状はお腹を下してすごくお腹が痛いのにおトイレにも行けないそんな症状でした。

原因その１ ストレス

ネットで検索して初めに目がいったのは過敏性腸症候群

症状は突然の便秘や下痢になり症状が続く人もいるみたいです。

主な原因はストレス。

超楽天的な私にもストレスの影響がきたのかもしれません。

始まりは足の骨折から。

私の中では足を骨折してから劇的に生活の過ごし方が変わり初めての事だらけで、自分では気づけなかったストレスが身体に大きく影響したのかな？

原因その２　身体の冷え

私はこの原因その２の身体の冷えが一番の原因だと思います！！

身体の冷えは良くないと痛いほど分かっているのですが日常生活の中でついつい忘れて欲望の赴くままに過ごしてしまいます。

最近、思い返してみるとお風呂に入っても寒いと感じたり、気温が暖かくなってきたこともあって寝る時は薄い掛け布団１枚にしたり、冷たいもの食べたり。

お風呂は年中浴槽にお湯を溜めて入っているのですが、身体を温める前に出てしまい身体を拭く時はもう寒さを感じていました。

身体を冷やさない事を忘れてしまっていました。

原因その３　アイス

原因その３は、原因その２の内容にはなってしまうんですが、とにかく最近（ここ２日ほど）アイスを食べまくっていました。

飲料水もいつもは常温を飲むのですが、冷えた飲料水を飲んでいました。

アイスは１日に2本。ガリガリ君のチョコミントにハマってしまって。。（美味しすぎる）

いつの間にか身体が冷え切ってしまっていたんだと思います。

腹痛の対処法

ズバリ！温かいお風呂に入って身体を温める！！です。

原因をネットで検索していて目がいった文字は「ストレス」「身体の冷え」「副交感神経」でした。

ストレスも身体の冷えも温かい浴槽に浸かる事で副交感神経が刺激されて神経の緊張がほぐれて緊張していた筋肉も緩みます。

40〜41度程度の湯に浸かりました。あまり高い温度だと逆に交感神経を刺激して興奮状態になってしまうので、できるだけ37〜41度の間が良いです。

胃腸は活発に動き、消化が良くなります。

良い事ばっかり！！！

なんだ〜そんなことか〜知ってる〜と思ったと思いますが、今日ほど実感した日はなかったです。

今までどんなに頑張っても出てくれなくて腹痛が治まらなかったのに、暖かいお風呂に入って身体を温めた途端解決しました。

症状が身体を温めることによってこんなにも早く解決するなんて感動！こんなにも身体は反応するんだ！と思い知らされました。

もちろん腹痛といっても、いろんな症状があり原因があって私の体験した対処法では効果がない人もいるかもしれません。

私には劇的に効いた対処法ですので、お風呂に入ったからといって絶対に腹痛が良くなるわけではないですが、それでも一度試してみる価値はあるんじゃないかなと思っています。

身体の冷えは自分で意識していないとついつい忘れてしまうので、改めて身体を冷やさないことへの意識が高まりました。

意識してやることといえば、浴槽に身体が温まるまで浸かる！冷たいものは極力飲まない！食べない！とハードルの低いところから。。それでも充分効果は出て来ると思います。

また、ストレスも大敵なのでお休みの日は色んなところに出かけたり美味しいもの食べたり今までと違う行動をとってみたり新商品を制作したりしていきたいと思います。